断乳後のしぼんだ胸を元に戻すためにに食べたほうが良い食べ物はありますか?

31

授乳が終わって断乳するので今までは母乳のためにと食べ物を制限していたけど
断乳するから好きなものを食べることができますよね。

断乳後の胸を元に戻したいならどんな食べ物を食べた良いのかといったら女性ホルモンをサポートする「イソフラボン」を食べるのが良いといわれています。

イソフラボンは主に大豆製品に入っています。

大豆製品なので大豆をそのまま食べるのもいいのですが、納豆や油揚げや味噌でもいいです。
毎日の食事で大豆製品を摂っていくのがいいのですが、毎日大豆製品だと飽きてしまいますよね。

そんな時は、豆乳飲むでもいいです。

またタンパク質はバストアップには欠かせない栄養素のため、
鶏の唐揚げもバストアップ効果があるといわれています。
しかしわざわざカロリーが高い揚げ物の唐揚げを食べなくても、
鶏胸肉でもタンパク質は摂れるので鶏胸肉を食べるようにするといいですよ。

キャベツにもバストアップ効果があるとまことしやかに伝えられていますが、
確かにポロンという成分が含まれており効果が期待できます。
しかし大量に食べないと摂取できないので、キャベツでバストアップするとなると難しいです。

断乳後のしぼんだ胸を元に戻すためにに食べたほうが良い食べ物まとめ

しぼんだ胸に必要なのは、女性ホルモンを活発化させることなので「イソフラボン」の大豆製品を摂りましょう。

他にも、キャベツや鶏のから揚げなどいろいろあるのですが、基本的にバストが元に戻るためにはバストに必要な栄養素を届けてあげることです。そのためには、健康な体になることです。産後は子育てで忙しくつかれてしまっていますよね。イソフラボンだけでなく、バランスの良い食事を心がけて下さい。

 

コメントを残す

サブコンテンツ

このページの先頭へ